四国四县的城市全马，并不是换上当地美食名称的同一条42.195公里。县城道路、濑户内海或太平洋、河川和志愿者，会在比赛日组成完全不同的交通与赛事系统。不过四场2026赛事都已结束。本文以官方实绩帮助选择下一届，不把过期报名资料伪装成当前资讯。
用2026官方实绩比较
| 赛事 | 2026起跑 | 枪声计时限制 | 名额／全马费用 | 旅行形态 |
|---|---|---|---|---|
| 爱媛 | 2月1日10:00 | 6小时 | 10,000／20,000日元＋手续费 | 松山市中心起终点 |
| 高知龙马 | 2月15日09:00 | 7小时 | 10,000／13,000日元 | 县厅前出发、春野结束 |
| 香川 | 3月15日10:00 | 6小时 | 10,000／14,000日元 | 高松为基地，必须前一天报到 |
| 德岛 | 3月22日09:00 | 7小时 | 8,500／11,000日元＋手续费 | 县厅前出发、田径场结束 |
这是2026全马数据，T恤、慈善项目、交易手续费、交通住宿可能另计。旧稿所谓“四国参赛费均为5,000～12,000日元”并不成立。
香川马拉松：首届实绩不是永久承诺
首届于2026年3月15日举行，10:00从Anabuki Arena Kagawa前出发，限时6小时、设9处关门点，连接高松与绫川。不能继续写成“全程平坦且必见赞岐富士”，下一届应重新查看官方路线和海拔图。
- 2026报到：3月14日10:00～19:00，地点为Anabuki Arena Kagawa；全马比赛日不报到，并核验身份。
- 资格：2007年4月1日以前出生、预计6小时内完赛；竞速轮椅不可，符合条件者可安排陪跑。
- 境外名额：2026为300人，经RUN JAPAN／JTB Sports Station；下届渠道未必相同。
- 地址：香川县高松市Sunport 2-1，JR高松站步行可达，比赛年的管制动线优先。
“乌冬补给”不等于保证数量、完整一餐或无过敏原。用自己训练验证过的补给，并查看当届官方清单。
爱媛马拉松：市中心赛事仍从枪声计算6小时
第63届于2026年2月1日10:00从爱媛县厅前出发，终点为城山公园堀之内，设10处关门点。6小时并非从个人越过计时毯开始。官方认证路线没有经过道后温泉本馆，赛后泡汤也不是包含在参赛费内的权益。
- 2026费用：20,000日元＋手续费，名额10,000人。
- 会场：松山市一番町4-4-2爱媛县厅前／城山公园堀之内。
- 交通示例：从JR松山站步行约15分钟；机场巴士站点、票价和班次须按当年核对。
- 2026完赛物：今治毛巾浴巾和完赛证书，不代表下一届必然相同。
松山市站、JR松山站与道后温泉站是三个不同车站。应按清晨能否可靠到达起点选择住宿，而不是只看“松山／道后”标签。
高知龙马马拉松：面向太平洋的单向路线
2026年2月15日09:00从高知县厅前出发，经高知市、南国市、土佐市到县立春野综合运动公园；限时7小时、全马10,000人、13,000日元。起点靠近高知城，但路线并不经过桂滨本身；应从官方海拔图评估太平洋沿岸和浦户大桥。
- 起点：高知市丸之内1-2-20高知县厅前。
- 终点：高知市春野町芳原2485春野综合运动公园，与起点不在一处。
- 资格：原则上18岁以上并预计7小时内完赛；全马不接受竞速轮椅。2026另有1.4公里欢乐跑和双人接力。
- 返程：按当届指南确认行李、官方接驳及与同行者会合地点。
不要把鲣鱼刺身当作必有赛道补给。生食、数量、供应对象和过敏原必须由官方确认；重视这项体验时，另订市内餐食更稳妥。
德岛马拉松：以吉野川为轴的7小时赛事
2026年3月22日09:00从德岛县厅前出发，经过吉野川两岸，在Work Staff田径场结束；限时7小时、7处关门点、8,500人。参赛费11,000日元，可选T恤2,000日元，另收手续费。2026取消了分批起跑。
- 资格：比赛日18岁以上（报名时高中生不可）、预计16:00前完赛；符合条件的残障跑者可免费配一名陪跑者。
- 境外报到：2026为3月21日10:00～18:00，藍場滨公园；境外名额200。
- 地点：起点德岛市万代町1-1；终点德岛市南田宫2-116-2。
- 文化：阿波舞主题应援不等于完赛者自动获得舞蹈体验。
境外跑者先解决账号、地址与号码布
- 从当届官方网站进入报名，不使用广告或非官方赛事日历。
- 确认先到先得或抽签、居住地名额、年龄、预测成绩与成绩证明。
- 姓名必须与护照或认可证件一致；禁止转让和替跑。
- 确认是否需要日本电话号码／地址，以及号码布邮寄或现场领取。
- 保存手续费、取消与停赛退款条款；机酒属于另一份合同。
RUNNET、RUN JAPAN、JTB等平台可能只服务某场赛事或某种名额。只能使用当届官方页面导出的入口。
住宿交通要同时设计起点前和终点后
至少前夜入住。有前一天报到的赛事，应在截止前留足航班延误余量。不要只依赖首班车，优先选择步行范围或主办方明确确认的交通。高知、德岛是单向型路线，行李、终点接驳和会合点须独立安排。
- 道路管制会改变公交、出租车与酒店接送。
- 租车不代表有会场停车位；仅当届指定停车或P&R方案有效。
- 比赛日不安排紧密观光；泡汤前判断脱水、伤口、拥挤和设施规则。
关门时间不能只靠平均配速判断
枪声计时包含后区选手走到起跑线的损失。将拥堵、桥梁、折返、厕所和补给计入，并从每个关门时刻倒推。即使刚通过关门点，若明显无法满足安全运营，裁判仍可能要求停止。
四国二三月也可能寒冷、下雨、强风、日晒或异常升温。使用训练验证过的装备和补给。胸痛、倒地、意识异常或严重呼吸困难时立即停止并通知救护；日本紧急电话为119，同时先把准确位置告诉附近工作人员。
把遍路、美食和应援视为活文化
四国遍路是与弘法大师信仰和88灵场相连的生活巡礼，不是马拉松的装饰性“遍路之国”背景。路线即使靠近寺院，信众和居民仍享有优先。参拜应另留时间并遵守寺院规则。
观众不得进入赛道、跨越护栏、占用私人土地、出入口和盲道；不要近距离拍摄并公开陌生跑者痛苦表情，不递送非官方食物，纸杯和能量胶包装只丢在指定处。
新规程发布后必须逐项覆盖
- 日期、组别、枪声、总限时与全部关门点。
- 抽签／先到、境外名额及日本时间报名窗口。
- 费用、手续费、选购项目和退款。
- 年龄、成绩、轮椅、残障与陪跑条件。
- 身份核验、号码布、报到和行李尺寸。
- 起终点地址、官方交通及道路管制。
- 补给、医疗、天气与装备规则。
- 住宿取消条件，以及停赛也值得进行的备用旅程。