在日本旅行时遇到地震，最重要的不是立刻往外跑，而是先保护头部、避开坠落物，并根据所在地点行动。紧急地震速报可能只提供几秒预警，也可能在摇晃开始后才收到；不要等待手机通知才避险。
摇晃发生时：先做这三件事
- 降低身体：避免被晃倒。
- 保护头颈：躲到结实桌下，或用包护住头部。
- 抓牢并等待：远离玻璃、货架、吊灯和可能倾倒的家具。
不要在强烈摇晃中冲向楼梯、电梯或出口。玻璃、招牌和外墙碎片可能在室外造成更大危险。
不同地点怎么做？
- 酒店：远离窗户，穿鞋防碎玻璃；摇晃停止后查看疏散图，听从广播。
- 车站和商场：不要挤向出口，避开悬挂物，听从工作人员指示。
- 电车或巴士：抓稳扶手，不自行开门或走上轨道。
- 室外：护住头部，远离墙体、玻璃幕墙、自动售货机和电线。
- 海边：感觉强烈或长时间摇晃，或收到海啸警报时，立即向高处或指定避难场所移动，不要去海边观察。
摇晃停止后的判断顺序
- 检查自己和同行者是否受伤。
- 确认火源、玻璃和建筑损伤，不触碰断线。
- 用气象厅、自治体和设施广播确认地震与海啸信息。
- 只在需要时疏散，并带上手机、鞋、外套、药物和护照复印件。
- 用文字消息报平安，避免非紧急电话占用线路。
海啸不能凭肉眼判断
海啸可能多次到达，第一波不一定最大。到达高处后，在官方解除警报前不要返回。河口和河岸也可能受影响。不要因为看不到海水异常而停止避难。
旅行前的低成本准备
- 保存住宿地址和附近指定避难场所。
- 启用手机紧急通知，准备移动电源和离线地图。
- 随身携带少量水、常用药、口罩和硬底鞋。
- 与同行者约定失联集合点。
- 阅读日本气象厅多语言防灾信息。
FAQ
地震后一定要离开酒店吗？
不一定。建筑内有火灾、明显损伤、海啸风险或工作人员要求时应疏散；否则盲目外出可能遇到坠落物。
电梯还能用吗？
地震后不要自行使用，直到设施确认安全。若被困，使用紧急按钮联系管理方并节省手机电量。
应该拨打什么电话？
危及生命的火灾、救护拨119，犯罪或紧急警务拨110。普通信息查询不要占用紧急线路。
依据日本气象厅地震与海啸安全资料复核：2026年10月31日。实际行动以现场工作人员和官方警报为准。