地震发生后，“去哪里”不一定只有一个答案。酒店可能是安全的临时停留点，车站可能因停运而拥挤，海边则可能需要立即向高处避难。旅行者应先判断当前建筑、火灾、海啸和人群风险，再听从设施与当地政府指示。
本文重点讲摇晃停止后的场所判断；关于摇晃当下如何护头，请先阅读站内日本地震自救指南。
先判断：留在原地，还是撤离？
- 可以暂时留在原地：建筑无明显损坏、没有火灾或燃气气味、所在地无海啸风险，且工作人员要求原地等待。
- 应按指示撤离：出现烟火、落物持续、墙体严重开裂、天花板脱落、设施发布疏散指示。
- 应立即向高处移动：海边或河口感到强烈／长时间摇晃，或发布海啸警报。
JNTO说明，多数建筑具有一定抗震能力，人在室内时不应惊慌冲出。指定避难所通常由当地政府开设，并非每次地震后都要自动前往。
酒店与旅馆
入住后先确认
- 房门背后的避难路线和最近的两处楼梯。
- 前台号码、集合地点及夜间出口。
- 鞋、手机和照明放在床边，行李不堵住通道。
震后行动
穿鞋，拿上手机和房卡，从安全楼梯依工作人员指示移动，不使用电梯。不要为了取行李返回受损房间。若酒店本身安全，它可能比拥挤街道更适合等待信息；是否前往避难所应听从酒店与当地政府。
车站、列车与地下街
- 远离站台边缘、玻璃和悬挂物，不跳入轨道。
- 不要在停运刚发生时挤向闸机、楼梯或出租车队伍。
- 列车停在区间时，不擅自打开车门，等待乘务员疏散。
- 地下空间若没有火灾、浸水或疏散指示，不要盲目冲向单一出口。
- 确认铁路公司公告与替代路线；大规模停运时，步行长距离返回酒店未必安全。
商场、餐厅、电影院和高层建筑
听从馆内广播和工作人员指示。东京消防厅提醒，高层建筑可能出现持续数分钟的缓慢大幅摇晃，家具和设备不仅会倾倒，也可能大幅移动。震后不要使用电梯；若被困，通过紧急按钮联系管理方。
神社、寺院、城郭与老街
- 远离石灯笼、鸟居、石墙、瓦片、门楼和施工围挡。
- 不要为了拍摄返回落石、倒墙或封锁区域。
- 在开阔处保护头部，确认余震和设施疏散指示。
- 历史建筑关闭后，不翻越围栏寻找捷径。
海岸、港口、离岛与河口
这是必须最早行动的场景。感到强烈或长时间摇晃时，不等手机通知，立即向更高、更远离海岸的地点或海啸避难建筑移动。不要开车造成堵塞，除非当地指示要求。警报解除前不返回海岸，第一波不一定最高。
山区、缆车与温泉地
- 离开悬崖、落石区、陡坡和受损桥梁。
- 缆车或索道停止时听从工作人员，不自行离开设施。
- 雨后地震可能增加土砂灾害风险，查看当地政府和气象厅信息。
- 温泉设施内先避免赤脚踩到玻璃，穿衣后按工作人员路线撤离。
“避难场所”和“避难所”有什么不同？
名称与制度由地方政府公布。一般来说，紧急避难地点用于先躲避迫近危险；避难所用于无法回家者临时生活。学校或公民馆常被指定，但并非看到学校就能进入。使用当地政府防灾地图、Safety tips或向住宿人员确认已经开设的地点。
无法回酒店时
- 在安全地点查看官方交通与当地政府信息。
- 用文字消息告知同行者位置，减少非紧急通话。
- 向车站、观光咨询中心、警察或设施人员确认开放的滞留场所。
- 保留住宿、交通与临时支出的收据，之后向保险公司确认。
- 不要跟随陌生社交媒体贴文前往未经确认的“避难点”。
实用日语
- ここにいても安全ですか？ 留在这里安全吗？
- 避難所は開いていますか？ 避难所开放了吗？
- 津波の危険はありますか？ 有海啸危险吗？
- ホテルに戻れますか？ 可以回酒店吗？
- けが人がいます。 有人受伤。
FAQ
发生地震后一定要去公园吗？
不一定。若室内安全且没有撤离指示，贸然外出可能遇到玻璃和落物。根据建筑状态、海啸风险及工作人员指示判断。
车站停运后可以沿铁路线步行吗？
不可以。不要进入轨道或铁路管理区域，等待运营方安排。
Google Maps标出的学校就是开放避难所吗？
不能这样判断。应确认当地政府公布的指定设施及本次灾害中是否已经开放。
总结
震后避难不是“所有人立刻向外跑”。酒店和大型设施可能适合原地等待，海边则要立即向高处移动。听从工作人员和当地政府，确认避难所已经开放，并持续警惕余震与二次灾害。
信息确认日期：2026年8月4日。官方资料：JNTO Safety tips中文信息、JNTO观光地地震行动、东京消防厅・地震时10个要点、东京消防厅外国人生活安全手册。