東京の夏は高温多湿で、日中は35℃を超えることも珍しくありません。2026年も猛暑が予想され、熱中症対策が必須です。東京は2025年から「クールスポットマップ」を公開しており、涼める公共施設を検索できます。
☀️ 夏
夏のおすすめグッズ：携帯用扇風機（1,000円〜3,000円）、冷却タオル（500円〜）、日傘（1,000円〜）、スポーツドリンクはコンビニで購入可能（150円〜）。東京のコンビニは至る所にあり、水分補給に便利です。
涼める都内スポット：新宿御苑の木陰（入場料500円）、スカイツリーの展望台（2,100円）、水族館（すみだ水族館2,500円）、デパートの屋上庭園など。また、地下鉄の駅構内は冷房が効いています。
熱中症の初期症状（めまい、吐き気、頭痛）を感じたら、すぐに日陰や冷房の効いた場所で休憩しましょう。救急車が必要な場合は119番です。
