北アルプス（飛驒山脈）は3,000m級の峰々が連なる日本アルプスの核心。18座の百名山が集中し、本格的な登山が楽しめます。
🏔 白馬岳（2,932m）長野・富山
北アルプス北部の盟主。広大な山頂と白馬大雪渓が有名。
JR白馬駅からバス約30分→八方尾根→ゴンドラリフト
登山シーズン：7月上旬〜10月中旬（大雪渓の状態により変動）
雪渓通過時はアイゼン必須。猿倉からの大雪渓ルートは6月〜7月は雪渓歩きあり。山小屋予約推奨。高山病注意。
🏔 五竜岳（2,814m）長野・富山
鋭い岩峰が印象的な北アルプスの名峰。
JR白馬駅からバス約20分→五竜エスカルプラザ→ゴンドラ+リフト
登山シーズン：7月上旬〜10月中旬
岩場あり、鎖場あり。中〜上級者向け。
🏔 鹿島槍ヶ岳（2,889m）長野・富山
双耳峰が特徴的な北アルプスの峰。
JR白馬駅からバス約20分→扇沢駅
登山シーズン：7月上旬〜10月中旬
長大なアプローチ。1泊2日推奨。
🏔 剱岳（2,999m）富山
日本最難関の山の一つ。「岩の殿堂」。登攀技術が必要。
富山地方鉄道立山駅→ケーブルカー+バス→室堂→徒歩
登山シーズン：7月中旬〜9月下旬（非常に短い）
本格的な岩登り技術必須。鎖場・カンテ連続。経験者のみ。ヘルメット絶対必須。遭難多発のため慎重な計画を。
🏔 立山（3,015m）富山
日本三名山の一つ。雄山・大汝山・富士ノ折立の三峰。室堂からアクセス容易。
立山駅からケーブルカー+高原バス→室堂（約2時間）
登山シーズン：5月上旬〜10月下旬（室堂は4月中旬〜11月）
室堂までは観光地として年間300万人訪問。雄山神社の登拝料1,000円。3000m級のため高山病注意。マイカー規制あり（アルペンルート利用）。
🏔 薬師岳（2,926m）富山
北アルプスの中央に位置する平らな山頂。
富山地鉄立山駅→室堂→縦走、または折立から登山
登山シーズン：7月上旬〜10月上旬
アプローチが長い。1泊2日必要。
🏔 黒部五郎岳（2,840m）富山・岐阜
北アルプスの秘境的人気。カール（圏谷）が美しい。
折立登山口から徒歩。または室堂から縦走。
登山シーズン：7月中旬〜9月下旬
非常に長いコース。3泊4日必要。経験者向け。
🏔 水晶岳（2,986m）富山
「黒部の盟主」。黒部川源流の厳しい山。
折立登山口から縦走。または高天原からのルート。
登山シーズン：7月中旬〜9月下旬
2泊3日必要。上級者向け。
🏔 鷲羽岳（2,924m）長野・富山
黒部五郎岳と並ぶ北アルプス最深部。
折立登山口から縦走（3〜4日必要）
登山シーズン：7月中旬〜9月下旬
山小屋の予約必須（営業期間短い）。
🏔 槍ヶ岳（3,180m）長野・岐阜
日本を代表するシンボル的山容。「日本のマッターホルン」。
上高地からバス約30分→横尾→槍沢（徒歩約8時間）
登山シーズン：7月上旬〜10月上旬
山頂直下の「槍の穂先」は鎖場の連続（往復1時間）。ヘルメット推奨。混雑時は渋滞必至。高山病注意。上高地はマイカー規制あり（バス利用必須）。
🏔 奥穂高岳（3,190m）長野・岐阜
北アルプス最高峰。日本第3位の高峰（富士山・北岳に次ぐ）。
上高地からバス→横尾→涸沢カール（テント場）→奥穂高岳
登山シーズン：7月中旬〜9月下旬
涸沢カールは紅葉の名所（9月下旬〜10月上旬）。岩稜帯あり。経験者向け。穂高連峰の縦走は高度な技術が必要。
🏔 常念岳（2,857m）長野
北アルプスの展望台。槍ヶ岳の絶景ポイント。
JR松本駅からバス約1時間30分→一ノ瀬→常念登山口
登山シーズン：7月上旬〜10月上旬
急登あり。1泊2日推奨。
🏔 笠ヶ岳（2,898m）岐阜
端正な三角形の山容。日本二百名山。
新穂高温泉から笠新道を登る（約6時間）
登山シーズン：7月上旬〜10月上旬
アプローチが長い。1泊2日必要。
🏔 焼岳（2,455m）長野・岐阜
現在も活動中の活火山。上高地のシンボル。
上高地バスターミナルから徒歩約1時間30分→登山口
登山シーズン：6月下旬〜10月中旬
活火山のため火山情報必須。火口周辺は立入禁止。入山前に気象庁の情報確認。
🏔 乗鞍岳（3,026m）長野・岐阜
日本で最も登りやすい3,000m峰。畳平までバスで到達可能。
平湯温泉から乗鞍エコーライン（シャトルバス）→畳平（約1時間）
登山シーズン：7月上旬〜9月下旬（エコーライン運行期間中）
高山病注意。マイカー規制あり（シャトルバス必須）。初心者でも登頂可能な百名山。
🏔 御嶽山（3,067m）長野・岐阜
2014年の噴火で大きな被害を受けた活火山。現在も活動中。
JR木曽福島駅からバス約1時間→ロープウェイ山麓駅→ロープウェイ
登山シーズン：火口周辺は噴火警戒レベルにより規制あり
絶対に火山情報を確認してから登山計画を立てること。噴火警戒レベル1以上の場合は火口周辺立入禁止。2014年の噴火で死者多数。王滝口や黒沢口からの登山が可能な場合あり。
🏔 美ヶ原（2,034m）長野
山頂は広大な高原。牧場と牛がのんびりと草を食む景観。
JR松本駅からバス約1時間30分→美ヶ原高原
登山シーズン：5月上旬〜11月上旬（道路は冬季閉鎖あり）
ドライブウェイあり。ハイキング感覚で登れる百名山。ファミリー向け。
🏔 霧ヶ峰（1,925m）長野
なだらかな高原の山。車山展望台からの眺望が素晴らしい。
JR上諏訪駅からバス約1時間→車山高原
登山シーズン：5月上旬〜11月上旬
ロープウェイあり。初心者にも登りやすい。
